ダイエットサプリは即効性があるのか?

今までいろいろなダイエットサプリを飲んできましたが、即効性のあるタイプは一つもありませんでした。
薬のように効果・効能を期待していたのですが、あるとき薬剤師に相談したところ、薬とはまったくの別物だと聞かされました。

即効性はないので、長期的に飲む必要があるそうです。
痩せるために飲むというよりは、健康維持のために飲んで、その結果として体重を落とすことが目的のようです。
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タイプ別!あなたが痩せるダイエットに成功できない理由

タイプ別ダイエットの失敗例

①ダイエットビギナータイプ
ダイエット方法でどれを試そうか迷っていて実際にダイエットをした経験がほとんどない方です。
こういう場合はまず思い切って決めてチャレンジすることから始めましょう。

こういう方におすすめなのは今食べている量が適正かどうかの判断力をつけるやり方です。
1回1回の食事のカロリーを計算してノートに付けると自然と調整できるようになります。1日のカロリーが1500kcalを超えないように意識し、さらに野菜や豆類、海藻を意識して食べると体の中からスリムに近づきます。

初心者の方におすすめのサプリ
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痩せるダイエットによくある間違った思い込みとは

1 食べなければ痩せるでしょ?

これは間違い!
ただ食べないだけだと筋肉が減っていきます。
脂肪は減らないので逆に脂肪率が上がる結果になります。

脂肪を燃焼させるにはタンパク質やビタミン、ミネラルなどの栄養が必要です。
ですので、バランスの取れた食事をせずにお菓子だけを食べたりして空腹を紛らわせていると悪循環になります。

食べていないのに痩せない、と思うようになるとさらに食べなくなり、心と体のバランスがくずれると摂食障害にもなりかねません。
危険な思い込みになりますので気を付けましょう。
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